yukie-7019の 日常生活

食べたもののうち余分になったエネルギーは、12時間～2日間で体脂肪に変わる様子。体脂肪が合成されるまでの時間は、余分になった栄養素の種類によって違ってきます。

人が生きていくのに不可欠な三大栄養素は「炭水化物、たんぱく質、脂肪」の3つです。食事として食べたものの中から、まず脂肪は12時間以内、炭水化物とたんぱく質は早い場合で1～2日間のうちに体脂肪に変わるといわれています。炭水化物や脂肪だけが太るように思えますが、たんぱく質だって摂り過ぎたら体脂肪になるので要注意。なにごとも適量が大事です

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    元おニャン子クラブの生稲晃子さんです。 「本気マジ！でダイエット・美容をはじめたい方に理想的な体を手に入れる為、 ダイエット・美容方法を公開するブログです。」

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